Chwyt bez upadku piłki górnej
Bez odrywania stóp od podłoża Chwyt stosowany przy strzałach niezbyt silnych, gdy piłka uderzona jest na wysokości klatki piersiowej lub wyżej.
Technika:
- ustawienie w postawie bramkarskiej, ramiona wyciągnięte w przód, dłonie w kierunku piłki, - palce rozstawione szeroko (kciuki i palce wskazujące tworzą literę W), - w momencie kontaktu piłki z dłońmi ramiona uginają się, dociskając ją do klatki piersiowej.
W wyskoku Sposób chwytu stosowany, gdy piłka znajduje się poza zasięgiem ramion stojącego na podłożu bramkarza, a także podczas gry na przedpolu, w walce powietrznej.
Technika:
- ustawienie w postawie bramkarskiej, - odbicie w górę jednonóż lub obunóż, - ramiona wyciągnięte w górę, dłonie w kierunku piłki, palce rozstawione szeroko, - chwyt piłki w najwyższym punkcie i ściągnięcie jej do klatki piersiowej, - lądowanie na obydwie nogi.
Nauczanie
a) ćwiczenia przygotowawcze - gry i zabawy (np. piłka ręczna na utrzymanie, pompki na piłce, siatkówka piłką nożną, lekarską itp.),
b) podania piłki rękami sprzed klatki piersiowej (piłka nożna, lekarska) i chwyty,
c) j.w do wyskoku
d) j.w z poruszaniem się krokiem odstawno - dostawnym,
e) j.w dwoma piłkami równocześnie,
f) chwyty piłki uderzonej z woleja (bez wyskoku i z wyskokiem),
g) chwyty piłki w wyskoku w bezpośrednim kontakcie z atakującym przeciwnikiem.
Najczęściej występujące błędy:
- zła postawa bramkarska, - małe rozstawienie palców rąk, - usztywnienie ciała, - złe ułożenie dłoni na piłce (chwyt z boku lub poniżej środka ciężkości), - odbicie w górę w złym momencie, - zła asekuracja ciałem (brak przesunięcia w kierunku piłki).
Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda
|