Bramkarstwo

Chwyt bez upadku piłki górnej

Bez odrywania stóp od podłoża
Chwyt stosowany przy strzałach niezbyt silnych, gdy piłka uderzona jest na wysokości klatki piersiowej lub wyżej.


Technika:

- ustawienie w postawie bramkarskiej, ramiona wyciągnięte w przód, dłonie w kierunku piłki,
- palce rozstawione szeroko (kciuki i palce wskazujące tworzą literę W),
- w momencie kontaktu piłki z dłońmi ramiona uginają się, dociskając ją do klatki piersiowej.


W wyskoku
Sposób chwytu stosowany, gdy piłka znajduje się poza zasięgiem ramion stojącego na podłożu bramkarza, a także podczas gry na przedpolu, w walce powietrznej.


Technika:

- ustawienie w postawie bramkarskiej,
- odbicie w górę jednonóż lub obunóż,
- ramiona wyciągnięte w górę, dłonie w kierunku piłki, palce rozstawione szeroko,
- chwyt piłki w najwyższym punkcie i ściągnięcie jej do klatki piersiowej,
- lądowanie na obydwie nogi.

Nauczanie

a) ćwiczenia przygotowawcze - gry i zabawy (np. piłka ręczna na utrzymanie, pompki na piłce, siatkówka piłką nożną, lekarską itp.),

b) podania piłki rękami sprzed klatki piersiowej (piłka nożna, lekarska) i chwyty,

c) j.w do wyskoku

d) j.w z poruszaniem się krokiem odstawno - dostawnym,

e) j.w dwoma piłkami równocześnie,

f) chwyty piłki uderzonej z woleja (bez wyskoku i z wyskokiem),

g) chwyty piłki w wyskoku w bezpośrednim kontakcie z atakującym przeciwnikiem.

Najczęściej występujące błędy:

- zła postawa bramkarska,
- małe rozstawienie palców rąk,
- usztywnienie ciała,
- złe ułożenie dłoni na piłce (chwyt z boku lub poniżej środka ciężkości),
- odbicie w górę w złym momencie,
- zła asekuracja ciałem (brak przesunięcia w kierunku piłki).

Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda