Bramkarstwo

Chwyt z upadkiem piłki toczącej się

Stosowany przy piłkach uderzanych z różną siłą, toczących się lub lecących nisko nad podłożem.


Technika:

- ustawienie w postawie bramkarskiej,

- w zależności od odległości od piłki odpowiedni sposób poruszania się,

- obniżenie środka ciężkości ciała (tułów pochylony w bok) i odbicie się z nogi bliższej w kierunku strzału,

- upadek na podłoże bokiem (na zewnętrzną część podudzia, uda, biodra, boczną część tułowia i ręce),

- chwyt piłki przy wyprostowanych rękach, dłoń górnej ręki nakrywa piłkę z góry natomiast druga podtrzymuje ją z tyłu.

 

Chwyt z upadkiem w bok piłki górnej, tzw. "robinsonada"

Stosowany przy piłkach uderzonych z różną siłą (półgórnych i górnych), nadlatujących w bok w stosunku do ustawienia bramkarza w takiej odległości, że chwyt w pozycji stojącej lub w wyskoku jest niemożliwy


Technika:

- ustawienie w postawie bramkarskiej,

- w zależności od odległości od piłki odpowiedni sposób poruszania się,

- obniżenie środka ciężkości ciała (tułów pochylony w bok) i odbicie się z nogi bliższej w kierunku strzału,

- wyprost nogi odbijającej w kolanie, druga noga wyrzucona w górę,

- faza lotu z ramionami wyciągniętymi wzdłuż głowy do piłki, tułów wygięty łukiem,

- chwyt piłki w locie,

- upadek na podłoże bokiem (ramiona z piłką, bark, biodro i noga bliższa podłożu zgięta w kolanie),

- po upadku bramkarz chroni piłkę, przyjmując pozycję kuczną na boku.

 

Nauczanie

a) ćwiczenia przygotowawcze (przewroty, przerzuty, pady, kołyski itp.).

b) w leżeniu bokiem kołyska i chwyt piłki toczącej się,

c) chwyty piłki dorzuconej w bok:

- z siadu,
- z klęku,
- z przysiadu,
- w postawie bramkarskiej,
- uderzonej przez partnera, z upadkiem,

d) obrona serii strzałów do bramki.

Najczęściej występujące błędy:

- zła postawa bramkarska,
- zbyt wczesny upadek na podłoże bez możliwości dosięgnięcia piłki (brak kroków zbliżających do piłki),
- szeroko rozstawione dłonie,
- zbyt wczesne ściągnięcie piłki do klatki piersiowej powodujące upadek na bark,
- odbicie do lotu z nogi dalszej do piłki.

Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda
Zdjęcia: Tomasz Biegun